mercoledì

I 5 riti tibetani mi faranno ringiovanire! E vivere fino a 125 anni in piena salute!

Da qualche mese regolarmente pratico il Miracle Morning, che consiste nello svegliarsi presto (circa un'ora prima di cominciare gli impegni quotidiani) e dedicarsi a diverse pratiche salva-vita che mi fanno stare meglio e aumentare la mia energia.
WOW che meraviglia! La cosa che mi ha subito fatto stare meglio è stata l'esercizio fisico. E tra i vari workout che ho trovato in rete, che mi hanno abbastanza spaventato e non sembravano adatti per la mia età, mi hanno conquistato i “5 riti tibetani”.

Sono brevi esercizi che si fanno in pochi minuti, sono di derivazione yoga, quindi da fare lentamente e gradualmente. Io ho cominciato facendo solo tre ripetizioni ed ora sono arrivata a sette per ciascun movimento. Dopo averli fatti, e ci vogliono davvero pochi minuti, mi sento più energica e forte. Li consiglio a tutti, soprattutto ai “diversamente giovani e agili” come me!

Prossimamente vi parlerò delle altre abitudini che ho inserito nel mio mattino magico e di come mi rendono felice e soddisfatta.
Vi benedico
Rosanna